Спорт должен стать неотъемлемой частью нашей жизни, если мы хотим сохранять наше здоровье, молодость и красоту. Именно физическая активность останавливает процессы старения, насыщает организм положительной энергией.

О, спорт, ты — мир! (Пьер де Кубертен)

Однако нередко сложно сделать выбор, поскольку спорт представлен в самых разных вариациях. В последнее время все большей популярностью стала пользоваться силовая акробатика, которой занимаются как мужчины, так и женщины. Это выглядит красиво и невероятно полезно с точки зрения укрепления всех групп мышц.

В чем суть занятий

Чтобы понимать, подходит вам силовая акробатика или нет, необходимо сначала разобраться, какой вид занятий подразумевается под этим определением.

Силовой акробатикой занимаются традиционно двое: мужчина и женщина. Мужчина находится в нижней позиции, удерживает женщину, которая делает различные акробатические фигуры. Смотрится работа дуэта необычайно красиво и со стороны кажется, что сложного ничего нет – с такой легкостью выполняют движения профессионалы.парная акробатика

Соответственно, для мужчин такой вид спортивной гимнастики, прежде всего, позволяет развивать мышцы рук, ног, спины и пресса, укрепляя их равномерно и повышая общий уровень физической подготовки. Акробатика для женщины развивает гибкость, пластичность, способствует получению красивой спортивной фигуры.

Польза занятий силовой акробатикой очевидна – регулярные тренировки позволят добиться идеальной спортивной фигуры, для большинства являющейся пределом мечтаний.

Как правильно заниматься

Польза силовой акробатики очевидна, но стоит понимать, что полезными занятия будут только в том случае, если учесть ряд рекомендаций, к которым относятся следующие советы:

  1. Заниматься следует в специализированных центрах под руководством опытных наставников.
  2. Самостоятельно определять нагрузку нельзя – весь тренировочный процесс должен формировать соответствующий специалист, в зависимости от вашей физической формы и цели занятий.
  3. Тренироваться следует в удобной одежде и обуви, в которой вы не будете ощущать дискомфорта, и которая не сковывает ваших движений.
  4. Занятия должны быть регулярными, чтобы организм смог привыкнуть к нагрузкам, что исключит вероятность растяжений и других травм.

Цели занятия силовой акробатикой

Если вы записались в такую спортивную секцию, вам необходимо четко понимать, какую цель вы преследуете, поскольку на этой основе и будет строиться весь тренировочный процесс.

К основным целям тренировок можно отнести:

  1. оздоровительную;

К этой категории относится не только желание укрепить все группы мышц, но также избавиться от лишних килограмм, что особенно актуально для женщин, поэтому женская силовая акробатика – это верный путь к идеальной фигуре модели.

  1. эстетическая;

Данную цель, опять же, обычно ставят перед собой представительницы прекрасного пола, поскольку занятия помогают им стать более грациозными, пластичными, утонченными. Это крайне важно со многих точек зрения – от обустройства своей личной жизни до формирования имиджа в целом.

  1. развлекательная;

Нельзя забывать, что силовая акробатика – это еще и приятное времяпрепровождения в компании очаровательной партнерши, причем можно приходить на занятие семьей, с девушкой, и тогда каждое занятие позволит вам лучше узнать друг друга, укрепит отношения.

На начальных этапах вы будете выполнять элементарные упражнения, однако со временем научитесь творить настоящие чудеса, от которых аж дух захватывает.

  1. профессиональная.

С силовой акробатикой можно связать свою жизнь, занимаясь этим спортом профессионально. Это интересно, красиво и полезно.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Go top