Проблема лишнего веса – одна из наиболее острых для современного мира, поскольку многие ведут сидячий образ жизни, имеют малоподвижную работу в офисе, везде ездят на авто. Кроме того, наиболее популярным вариантом питания становятся так называемые «перекусы»: фастфуд, бутерброды, булочки и т.д. Все это приводит к появлению лишнего веса.

В то же время каждому хочется выглядеть привлекательно, независимо от того о мужчинах или о женщинах идет речь. Красивую фигуру получить в итоге можно, но для достижения цели необходимо много работать, посещать изнурительные тренировки в спортзалах, а также сидеть на всевозможных диетах. Но действительно ли нет другого пути? Оказывается, что есть – причем достаточно приятный. Это посещение батутного центра.

попрыгать на батуте

Практическая польза упражнений

Прыжки на батуте помогают сжечь калории, накопленные за день, и даже одна тренировка на данном спортивном снаряде дает свой результат. В зависимости от интенсивности занятий, за одно посещение можно избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса, и это превосходный результат.

Если в тренажерных залах или фитнес-центрах приходится работать на износ, чтобы добиться поставленной цели, то прыжки на батуте еще и массу положительных эмоций дарят. Это возможность снова вспомнить детство, снять стресс, на мгновение забыть о проблемах и отдохнуть после рабочего дня.

Таким образом, параллельно с борьбой с лишним весом, вы получаете возможность позаботиться о психической составляющей своего здоровья, что крайне важно, поскольку накапливающаяся усталость превращается впоследствии в нервные расстройства.

Универсальность занятий

Если вы решили сбросить лишний вес, обрести красивую фигуру, но при этом у вас есть некоторые неполадки со здоровьем – например, заболевания сердечно-сосудистой системы или дыхательной, то к силовым нагрузкам путь уже заказан, а вот прыгать на батуте нельзя, только если заболевания проявляются в тяжелых формах. В остальном же, по сути, противопоказаний нет. Даже беременным легкие нагрузки на этом спортивном снаряде допускаются.

Многих интересует вопрос, сколько калорий сжигается при прыжках на батуте. Ответ зависит от многих факторов: и частоты посещения тренировок, и продолжительности, и интенсивности, и возрастных особенностей и многого другого, поэтому наверняка ничего сказать нельзя, но если регулярно прыгать на этом спортивном снаряде, то требуемый результат придет обязательно.

Комплексная польза для организма

Важно понимать, что борьба с лишним весом не должна становиться самоцелью, без заботы о здоровье всего организма в целом, поскольку результат положительный будет невозможен, если произойдут какие-то сбои. Важно заботиться о своем здоровье в целом, тогда и физическая форма будет удовлетворительной. И в этом смысле посещение батутного центра снова «впереди планеты всей», поскольку тренировки способствуют укреплению организма в целом.

попрыгать на батуте

К положительным воздействиям занятий можно отнести:

  1. развитие всех групп мышц;

Если в тренажерном зале обычно делается ставка на определенную группу мышц, и потому тренировка включает самые разные виды упражнений, то посещение батутного центра развивает все мышцы комплексно, обеспечивая равномерное распределение нагрузок.

  1. омоложение организма;

В это сложно поверить, но регулярное посещение батутного центра – своего рода эликсир молодости, который помогает сохранить свежесть и молодость кожи как можно больше. Причем это не какие-то домыслы, а эффект, доказанный клиническими исследованиями. Эмоциональное состояние – это важнейшая часть нашего здоровья, которой стоит уделять внимание.

  1. повышение выносливости.

Тренировки в батутном центре еще и выносливость организма повышают существенно, и это тоже немаловажно.

Поэтому, определяя, сколько калорий сжигают прыжки на батутах, необходимо держать в уме пользу занятий для организма в целом. По сути, это нагрузки, которые положительно влияют на весь организм, но при этом эмоционально и даже физически не истощают, а даже наоборот приободряют.

Подготовка к занятиям

Если вы решили всерьез взяться за тренировки на батутах, стоит подготовиться к ним, выбрать наиболее удобное время и определить цели занятий.

Настроившись на борьбу с лишним весом, необходимо сообщить об этом своему тренеру, под руководством которого и должны проходить занятия. Специалист составит вам программу, строгое следование которой обязательно даст заветный результат.

Занятия должны быть регулярными, чтобы организм привык к нагрузкам. Без совета со специалистом нагрузки увеличивать не рекомендуется, даже если вы считаете, что вам по силам выходить на новый уровень.

Для тренировок подберите удобную одежду и обувь, которая не будет сковывать движений.

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Go top