Желающим освоить прыжки на батуте необходимо на время убрать из своего сознания представления о совершении сложных элементов. Пока что рано об этом говорить, если вы с трудом высоту-то набираете. Прежде всего для выполнения, например, сальто вперед и назад нужно иметь хорошую растяжку и развитый вестибулярный аппарат. В итоге это приведет к видимому прогрессу в прыжках на батуте.

Начинаем занятия с растяжки

Неподготовленный организм обладает весьма скованными мышцами, поэтому рывки во время выполнения упражнений могут оказаться весьма травмоопасными. Помимо растяжений мышц может произойти и банальный их разрыв. После чего вы надолго забудете о физических упражнениях в целом. Ко всему нужно подходить с головой и понимать, что разминочный и тренировочный комплекс упражнений стоит во главе угла.

Прыжки на батуте

Не во всех клубах Москвы прыжки на батуте сопровождаются заблаговременной тренировкой. Порой людей могут пустить на батут без разминки, просто чтобы они могли подурачиться, попрыгать, и на этом все. Но такое на первый взгляд пустяковое дело может стоить ни много ни мало здоровья.

Сперва необходимо размять все суставы, начиная от шеи и заканчивая ступнями ног. Для этого придется вспомнить уроки физкультуры из далекого детства или же просто повторять то, что показывает вам наш тренер. Последнее будет даже лучше. Далее следует неспешная и планомерная растяжка мышц спины и ног, ведь на них ложится основная нагрузка. После этого можно приступать к прыжкам на батуте.

С каких упражнений начинать

Вы удивитесь, как все просто выглядит на словах, и как сложно на самом деле это реализовать. Научитесь сперва прыгать на батуте, сохраняя равновесие. Потом научитесь прыгать на одном месте, а дальше попробуйте набрать более-менее приличную высоту. В принципе в этом и состоит база – научиться правильно прыгать. Дальше уже все будет зависеть от уровня натренированности вашего вестибулярного аппарата. У кого он хорошо развит, быстро научатся прыгать вокруг своей оси, приземляться на пятую точку и вставать на ноги, а потом недалеко и до сложных элементов. Тем, у кого возникнут трудности на начальном этапе, требуется больше внимания уделить простейшим упражнениям, чтобы переход на сложные не сопровождался травмами. В целом же, трудности – это хорошо, вы видите, куда и в каком направлении стоит развиваться, а значит станет понятно, на что делать упор.попрыгать на батуте

И не старайтесь форсировать события. Лучше медленно, но с головой развиваться, нежели впопыхах заработать кучу травм, которые потом придется долго лечить. В Москве попрыгать на батуте можно во многих местах, а вот научиться это делать на самом деле можно не везде. Надзор тренерского состава требуется даже большим мастерам, а уж новичкам и подавно.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Go top