Такой акробатический снаряд как батут обычно ассоциируется с детскими забавами в парках аттракционов, однако в последнее время подобные занятия все больше привлекают взрослых, поскольку их польза огромна. Одно посещение батутного центра вполне может заменить изнурительные тренировки в спортивном или тренажерном зале, причем после занятий будет ощущаться не усталость или тяжесть в мышцах, а прилив энергии и заряд позитивных эмоций.

Польза прыжков на батуте

Если говорить о положительном эффекте, который оказывают на организм регулярные занятия на батутах, то внимание стоит обратить на несколько аспектов:

В первую очередь, необходимо отметить взаимосвязь между занятиями на данном спортивном снаряде и похудением. Польза от прыжков на батуте в данном смысле неоспорима – одна тренировка в среднем позволяет избавиться от одного килограмма лишнего веса, и это отличный результат, поэтому наблюдается возрастающая популярность батутных центров именно для представительниц прекрасного пола.

Кроме того, занятия на данном снаряде способствуют развитию всех групп мышц, причем одновременно, поэтому риск получить растяжение или другую травму минимален. Все мышцы будут развиваться в комплексе, а организм привыкнет к увеличению нагрузок и станет более выносливым. Однако, подобный результат возможен только при регулярных тренировках.

Конечно, кроме физического здоровья, необходимо заботиться и о психической его составляющей, которая постоянно страдает от стрессов, перегрузок, а на занятиях в батутном центре можно зарядиться позитивной энергией, пройти своего рода курс релаксации, на некоторое время позабыв о проблемах. Это крайне важно, поскольку отсутствие источника положительных эмоций может привести к различным нервным расстройствам.

А еще данный спортивный снаряд способствует омоложению. Этот факт доказан американскими учеными, на основе проводимых исследований. Причем, омоложение организма связано непосредственно с положительными эмоциями, которые получает посещающий батутный центр.

Положительное влияние занятий для детей

Многие задаются вопросом, полезно ли прыгать на батуте детям. И ответ на этот вопрос однозначно утвердительный. Маленькие посетители батутных центров могут не только вдоволь нарезвиться, но еще и существенно поправляют свое здоровье.дети на батуте

Упражнения на данном спортивном снаряде укрепляют позвоночник и все группы мышц, что крайне важно для ребенка. Регулярное посещение центра обеспечит правильную осанку, стройную фигуру.

Кроме того, многие дети отличаются гиперактивностью, которая зачастую приводит к беспорядкам в квартире или, что еще хуже, ушибам, а родителям приходится постоянно следить за своими чадами. Батутный центр решает все проблемы, поскольку ребенок находит занятие для выплескивания своей энергии, и вдоволь нарезвившись, он уже не будут стремиться крушить все вокруг.

Альтернатива занятиям спортом

Всем известно, что регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье, однако далеко не всем разрешен тот или иной вид физической активности.

Например, кому-то может быть противопоказан бег или же поднимание тяжелого веса. Батут в этом смысле практически универсальный снаряд, на котором могут заниматься как взрослые, так и дети или даже люди преклонного возраста.

Чтобы вред от прыжков на батуте исключить, необходимо разработать индивидуальную программу занятий на данном спортивном снаряде.

Противопоказания и общие рекомендации

Конечно, противопоказания для прыжков на батуте имеются, однако они по большей части совпадают с противопоказаниями для физической активности вообще. К таковым относятся:

  1. тяжелые формы заболевания сердечно-сосудистой системы;
  2. заболевания дыхательных путей;
  3. венозные заболевания;
  4. сахарный диабет;
  5. онкология.

При этом речь идет о тяжелых формах вышеуказанных заболеваний, поэтому можно проконсультироваться с врачом относительно желания посещать батутный центр. Нередко можно получить такое разрешение.

Даже во время беременности элементарные упражнения на батуте можно выполнять, но только под руководством опытного тренера.

Решая вопрос, как правильно прыгать на батуте детям или даже взрослым, необходимо принять в расчет следующие рекомендации:

  • Начинать тренировки необходимо только после составления индивидуальной программы занятий, под руководством опытного специалиста.
  • Заниматься на батуте следует регулярно, чтобы организм привык к нагрузкам.
  • Для тренировки стоит подобрать удобную одежду и обувь, в которых не будет ощущаться дискомфорт.
  • Самостоятельно увеличивать нагрузки не стоит, даже если вы чувствуете в себе силу переходить на более сложные упражнения.

Где лучше заниматься

батут для частного домаОбладатели частных домов могут задуматься о приобретении батута и размещении его на участке, чтобы не зависеть от каких-либо графиков и заниматься в любое удобное время.

С одной стороны, такой вариант кажется достаточно привлекательным, но есть у него и отрицательная сторона. Снаряд стоит немало, а отсутствие упорядоченности может привести к тому, что регулярность занятий будет нарушена.

Кроме того, в батутном центре можно собираться веселой компанией, что позволит отлично провести время, в компании родных, друзей или даже коллег по работе.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Go top