Не знаете, чем занять своего карапуза в свободное время? При этом хотите, чтобы занятия принесли ребенку пользу и радость? Прекрасное предложение — прыжки на батуте. Так как они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, стимулируют кровообращение, развивают вестибулярный аппарат и снимают напряжение мышц, занятия на батуте для детей являются не только занимательным, но и полезным времяпрепровождением.

Батут для занятий отличается от обыкновенного и представляет собой раму с натянутым поверх тентом. Благодаря амортизации этого тента ребенок достигает в прыжке большой высоты.

Примечательно, что занятия на батуте:

  • Способны заменить бег. 5—10 минут тренировок приравниваются к однокилометровой пробежке. Батуты весьма эффективны для похудения, поэтому, если у ребенка нарушен обмен веществ — вперед, на занятия. При этом суставы и позвоночник не перегружаются. Кроме этого, прыжки на батуте позволяют избавиться от плоскостопия, улучшают координацию и выносливость.
  • После занятий ребенок ощущает легкость и свободу. Специально разработанные тренерами упражнения позволяют полностью снять физическую усталость и напряжение.
  • Занятия подходят детям любого возраста.

Привлечь детей к увлекательным прыжкам можно уже с 2—3-летнего возраста. Детские упражнения состоят из высоких и красивых прыжков. При этом малышу придется болтать в воздухе руками и ногами. Специалисты батутного клуба «Up and Fly» совмещают нагрузки с увлекательными заданиями, к примеру, со счетом прыжков либо отгадыванием загадок. В таком случае тренировки становятся одним из самых любимых занятий у детей.

прыгать на батуте

Посещая батуты для детей в Москве, многие родители делают акцент на фитнес-упражнениях. Такие упражнения предполагают аэробную нагрузку на некоторые мышцы. Эффект от тренировок превосходит эффект от бега или зарядки. Пробежки укрепляют суставы ног и поясницу, давая при этом сильную нагрузку на данные части тела. А вот прыжки на батуте снижают нагрузку, при этом укрепляя суставы ног и поясницу в той же мере.

Разминка

Перед тренировками рекомендуется сделать разминку, которая состоит из прыжков на скакалке, а также прыжков с подтягиванием колен к груди. Начинающим подойдут следующие упражнения.

  • Вытяните руки по швам. Полностью касаясь стопами сетки, выполняйте прыжки на небольшой высоте. Когда станете чувствовать себя во время разминки увереннее, можете поднять руки вверх.
  • Сядьте на батут и вытяните вперед ноги. Заведите руки назад, опираясь об сетку. Сделайте небольшой прыжок, отталкиваясь руками. Обратите при этом внимание на положение спины, она должна быть прямой.
  • Станьте прямо и вытяните руки по швам. Прыгните вверх, раздвигая при этом ноги так, будто хотите сесть на шпагат.
  • Станьте на колени и локти, выполните прыжок, приземляясь на живот. После удара опять станьте на четвереньки.

прыгать на батуте

Перед началом разминки включите веселую музыку, так занятия пройдут намного веселее.

Правила безопасного поведения на батуте

Если вы решили дать попрыгать на батуте ребенку за пределами батутного клуба, помните, что нужно:

  • Использовать защитную сетку и колодки. Корпус батута должен быть окружен специальной сеткой. Постоянно проверяйте исправность оборудования.
  • Поставьте батут на ровной поверхности, подальше от деревьев и разнообразных конструкций. Идеальный вариант — размещение устройства в яме так, чтобы сетка была на уровне земли.
  • Прыгать на батуте разрешается лишь одному ребенку под присмотром взрослых. Нельзя залезать на батут нескольким детям одновременно. Также запрещается выполнять сальто и прочие рискованные трюки.

Все данные правила безопасности полностью соблюдаются батутным клубом «Up and Fly».

Родители могут вместе со своими детьми посещать занятия по прыжкам на батуте. Это положительно влияет на гармоничную внутрисемейную атмосферу, а также сплачивает семью и позволяет провести время весело и с пользой.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Go top