Прыжки на батуте: и удовольствие, и польза

Не так уж и мало наших соотечественников пробовали прыгать на батутах, однако, для большинства из них впечатления об этом — воспоминания давно, увы, минувшего детства. Тогда эти «спортивные снаряды» представляли собой надувные конструкции, которые очень отдаленно напоминают батуты настоящие. Тем не менее, прыжки на них оставляют очень яркие впечатления на всю жизнь.

дети на надувном батуте

Батут для взрослых устроен, конечно же, совсем иначе, а прыжки на нем не только позволят, что называется, вспомнить детство, но и наверняка принесут немало пользы здоровью. Сейчас появляется все большее количество специализированных секций и клубов, в которых все желающие могут испытать ощущение свободного полета, занимаясь на этом снаряде, освоить многие не очень сложные элементы прыжков.

С чего начинается тренировка на батуте?

Следует заметить, что тренировки на батуте — это отнюдь не праздные «попрыгушки», а довольно серьезные занятия, которые не только дарят ни с чем несравнимое удовольствие, но и отнимают немало сил. Нагрузки при этом организм испытывает весьма нешуточные, задействуется множество групп мышц, им приходится функционировать весьма активно, и их нужно хорошенько подготовить.

Для этого производится разминка. Он включает в себя бег, прыжки, некоторые акробатические упражнения, а также упражнения на растяжку. Разминка очень важна, поскольку от нее зависит не только продуктивность самой тренировки, но и то, не получит ли человек травму. Поэтому на таком снаряде, как спортивный батут занятия начинаются только по ее окончании.попрыгать на батуте

Как, правило, новички на них в первую очередь отрабатывают базовые упражнения. Кстати говоря, освоить даже самые простые из них в действительности совсем нелегко: бывает так, чтобы научиться элементарным прямым прыжкам уходит несколько тренировок. Само собой разумеется, что на первых занятиях от «неофитов» не требуется совершенно ничего сверхъестественного, а тренер оценивает возможности и способности каждого из них, на основе чего постепенно вырабатывается индивидуальная программа занятий. После того, как тренировка заканчивается, происходит так называемая «заминка», в ходе которой расслабляются и укрепляются мышцы, получившие большую нагрузку в ходе тренировки на батуте. Она предполагает растяжку и выполнение легких физических упражнений.

Польза прыжков на батуте

И специалисты в области физической культуры, и медики утверждают, что прыжки на батуте очень полезны для здоровья. Регулярные занятия ими способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развивают вестибулярный аппарат, координацию движений. Кроме того, прыжки на батуте делают людей более ловкими, гибкими, учат быстро и правильно группироваться при падениях. Занятия на этом спортивном снаряде повышают общий тонус организма, способствуют улучшению настроения и психологического состояния.попрыгать на батуте

Как начать прыгать на батуте?

Первым делом нужно найти хорошую секцию, где проводятся занятия по прыжкам на батуте. Очень важно начинать свои первые шаги в этом виде спорта под руководством опытного и квалифицированного тренера. Что касается экипировки, то расходы на нее невелики, и в этом отношении прыжки на батуте серьезно выигрывают, скажем, у большого тенниса.